Ajánlott cukorbevitel: Mennyit kell naponta?
Ajánlott cukorbevitel: Mennyit kell naponta?
Az Egyesült Államokban az átlagos ember mintegy 17 teáskanál, vagy 71,14 gramm, napi hozzáadott cukrot fogyaszt, amely messze meghaladja az ajánlott korlátokat.
A gramm (g) cukor körülbelül 4 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy sok ember csaknem 270 kalóriát fogyaszt naponta, csak a hozzáadott cukorból.
Az emberek néha a cukor kalóriáját „üres kalóriaként” írják le, mert nem nyújtanak tápanyagokat.
A túl sok cukor fogyasztása növeli az ember sok egészségügyi problémáját, beleértve a súlygyarapodást, az elhízást, a magas vérnyomás, a 2. (more…)