Ajánlott cukorbevitel: Mennyit kell naponta?

Az Egyesült Államokban az átlagos ember mintegy 17 teáskanál, vagy 71,14 gramm, napi hozzáadott cukrot fogyaszt, amely messze meghaladja az ajánlott korlátokat.

A gramm (g) cukor körülbelül 4 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy sok ember csaknem 270 kalóriát fogyaszt naponta, csak a hozzáadott cukorból.

Az emberek néha a cukor kalóriáját „üres kalóriaként” írják le, mert nem nyújtanak tápanyagokat.

A túl sok cukor fogyasztása növeli az ember sok egészségügyi problémáját, beleértve a súlygyarapodást, az elhízást, a magas vérnyomás, a 2. (more…)

Ako ste propustili Savjet za repe i nitrata prošlog tjedna, kliknite ovdje.

Možete naručiti kopiju meke korice od ovih internetskih trgovaca:

Amazon Barnes & amp; Noble Powell’s

morski bas slika ljubaznošću Shutterstock

O autorici

Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reanagel je nutricionistica s licencom za certifikat za certifikat odbora, autorica, i Stvoritelj jednog od najzahtjevnijih podcasta zdravlja i fitnessa iTunesa. Njezin se savjet redovito prikazuje u emisiji Today, dr. Oz, NPR, i u vodećim novinskim novinama, časopisima i web stranicama. (more…)